所以我們要學會改掉不良的生活習慣

便秘不是沒有原因的,我們很多不良習慣都會導致便秘,所以我們要學會改掉不良的生活習慣。那麼便秘怎麼改善,引起便秘的不良習慣有哪些呢?其實便秘和飲食不當有密不可分的關係。不可長期吃“熱”的食品和辛辣的食品,尤其是辣椒。攝入量過多不僅對腸胃不好,還會引起便秘。所以平時一定要多吃水果,清淡飲食。