培養和改變一些生活習慣來緩解和預防

經常便秘的人,我想是很難根除的,因為只要不是太嚴重,很多人不會太在意,便秘時採取一點措施,過後就還是一樣,經常性復發。對於這種小毛病,過後就很難放在心上,便秘怎麼辦只有等發作了,就才深有體會。對於這些,我是深有體會了,現在也在開始慢慢培養和改變一些生活習慣,努力來緩解和預防。

治療便秘首先要養成一個良好的生活習慣

便秘是指大便排除困難,排便時間延長的一種臨床常見症狀。常伴有排便間隔時間延長或大便乾燥,或排出不盡感,或下墜感等。造成便秘原因很多。如飲食過於精細,肉類和脂肪類食物佔據了餐桌,含纖維多的植物性食品吃得少了,使腸道蠕動减弱,就容易便秘;壓力大、精神緊張、抑鬱、焦慮等都是便秘的原因之一,它們會導致大腸肌肉緊張,削弱胃腸功能,擾亂排便的生物鐘。疾病及藥物副作用,如服用各種瀉藥、久病體弱、長期臥床、營養不良、肥胖者也容易便秘。衰老也會導致便秘問題。也可由於單純性習慣而引起排便功能改變,出現習慣性便秘。