體內濕氣重吃什麼,去濕氣食物,去除方法推薦-薏濕糕專賣店

身體的細胞需要水分才能保持最佳功能

如果喝水不足,身體就會用腸道內的水加以彌補。這就會使大便變硬並導致便秘。最簡單又有效的改善便秘的方法就是從食物上下手,可溶性纖維吸收水分,並綁定脂肪,形成讓大便保持柔軟的凝膠樣物質。多吃蔬菜也對保持腸道正常蠕動有幫助。蔬菜還提供大量對消化道和整體健康有好處的營養素。

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