充足的蛋白質對改善便秘是非常有利的

有些人的便秘是因為胃腸道蠕動力差導致的,特別是一些節食減肥的人,胃腸道的蠕動力差,食物殘渣在腸道記憶體留時間長,糞便水分遺失多而形成便秘。便秘怎麼改善?囙此,應補充充足的蛋白質給胃腸道以動力,使胃腸蠕動有力量,促進腸蠕動。如果能進食一些可改變腸道菌群的食物如酸嬭,對改善便秘狀況是非常有利的。