千萬不要想依賴藥物徹底治癒便秘,飲食治療特別特別重要

經常沒有便意,排出來的大便是不成形的,排便很費力,排便時間長,大便有排不盡的感覺,大便粘馬桶,水沖不乾淨,這是便秘的主要表現,便秘最主要是因為飲食過於高蛋白、高脂肪、缺少纖維素,以及缺少適當的鍛煉,多吃纖維素能促進排便,這是因為纖維素是胃腸道不能吸收的大分子物質,可以使大便在腸道裡面保持水分保持體積,使糞便便秘不容易幹結。