便秘的人應該根據多種情况來治療便秘

患有便秘的人應該根據多種情况來治療便秘,比如病情的嚴重程度和病因以及類型來採取有效的治療方法,包括一般生活治療、藥物治療、生物回饋訓練和手術治療,以恢復正常排便生理,重視生活治療,加强對患者的教育,採取合理的飲食習慣,如新增膳食纖維含量,新增飲水量以加强對結腸的刺激,並養成良好的排便習慣,如晨起排便、有便意及時排便,避免用力排便,同時應新增活動,治療時應注意清除遠端直腸內過多的積糞;需積極調整心態,這些對獲得有效治療均極為重要。

調整生活方式,養成定時排便的習慣

隨著社會的進步和發展,我們很多人因為飲食習慣的改變,而導致了很多人的便秘的發生,那麼便秘了應該怎麼辦呢?便秘應該怎麼治療呢?便秘吃什麼好呢?在日常生活中應該如何預防便秘呢?分析便秘的原因,調整生活方式,養成定時排便的習慣,戒烟酒;避免濫用藥,有便意時需及時排便,避免抑制排便,長期、反復抑制排便可導致排便反射閾值升高、便意消失,導致便秘。

便秘的病因很複雜,其發生與多種因素有關

經常有人會說,最近上火了,或是喝水少了,或是吃蔬菜水果少了,才會引起的便秘。便秘原因雖然大腸局部傳導失常,但排便的動態過程要受到多方面的制約,而任何一個部位的病變都可影響全身。從中醫的角度上講,由於過食辛辣醇酒厚味,導致胃腸積熱,熱甚則耗傷津液,以致腸道津涸,糞質乾燥,而成便秘。憂思過度,或憤鬱惱怒,肝鬱氣滯疏泄失司,均可導致氣機鬱滯,通降失調而成。老年體弱,氣血虧虛,氣虛則大腸傳導無力,陽虛則腸道失於溫煦,陰寒內結,導致便下無力,大便艱澀。恣食生冷食物,滯留胃腸;或過用苦寒藥物,伐傷陽氣致陰寒內盛,陽氣不通而成。

 

保持心情舒暢生活要有規律加强體育鍛煉

隨著生活節奏的加快,現代的人們普遍都處在緊張的工作和生活環境中,不能保持良好的排便習慣,該排便的時候不排,經常這樣忍著不便,大腸對發出的便意訊號反應越來越遲鈍,漸漸地,就沒了便意了,導致排便時間延長而致便秘。便秘如何治療?日常預防首先要注意飲食的量,只有足够的量,才足以刺激腸蠕動,使糞便正常通行和排出體外。特別是早飯要吃飽。飲食中必須有適量的纖維素;每天要吃一定量的蔬菜與水果。早晚空腹吃蘋果一個或每餐前吃香蕉1-3個;主食不要過於精細要適當吃些粗糧;晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水配合腹部按摩(順時針)或轉腰,讓水在腸胃振動加强通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。進行適當的體力活動,加强體育鍛煉。每晚睡前按摩腹部養成定時排便的習慣;保持心情舒暢生活要有規律。

適量多飲水有助於糞便鬆軟且排便正常

經常性的便秘肯定是讓人感到非常痛苦的,特別是對於女性朋友們來說更加嚴重,這會導致體內的毒素排不出來,囙此就會出現在皮膚上。便秘原因,便秘是一種非常常見的症狀,很多患者都喜歡自己買藥來解决,覺得因為便秘去醫院,有點難以啟齒,但是根據中醫來說,便秘應該根據臨床表現的不同,一次分型來診斷,便秘有一個特點,就是大便幹結,囙此,適量多飲水,才有助於糞便鬆軟且排便正常,每日6-8杯水,晨起一杯溫水、三餐前可以喝溫水或湯。這對於緩解便秘有一定的作用。

充足的蛋白質對改善便秘是非常有利的

有些人的便秘是因為胃腸道蠕動力差導致的,特別是一些節食減肥的人,胃腸道的蠕動力差,食物殘渣在腸道記憶體留時間長,糞便水分遺失多而形成便秘。便秘怎麼改善?囙此,應補充充足的蛋白質給胃腸道以動力,使胃腸蠕動有力量,促進腸蠕動。如果能進食一些可改變腸道菌群的食物如酸嬭,對改善便秘狀況是非常有利的。

身體的細胞需要水分才能保持最佳功能

如果喝水不足,身體就會用腸道內的水加以彌補。這就會使大便變硬並導致便秘。最簡單又有效的改善便秘的方法就是從食物上下手,可溶性纖維吸收水分,並綁定脂肪,形成讓大便保持柔軟的凝膠樣物質。多吃蔬菜也對保持腸道正常蠕動有幫助。蔬菜還提供大量對消化道和整體健康有好處的營養素。

容易造成便秘的原因是腸道蠕動减弱

造成便秘的原因很多,如飲食過於精細,肉類和脂肪類食物佔據了餐桌,含纖維多的植物性食品吃得少了,使腸道蠕動减弱,就容易便秘;壓力大、精神緊張、抑鬱、焦慮等都是便秘的原因之一,它們會導致大腸肌肉緊張,削弱胃腸功能,擾亂排便的生物鐘。便秘如何治療?減輕便秘首先能做的事情是緩慢新增纖維攝入量。膳食纖維是植物中不能被人體消化吸收的部分。纖維有助於減輕便秘,是因為它能軟化和新增大便體積。

上班族受睡眠不好困擾會擾亂排便的生物鐘

在高强度的工作節奏之下,許多人或不能及時排便,或雖有便意但一時强忍。“便秘門診簡直一半是心理醫生,抑鬱、焦慮等都是便秘的誘因之一,會導致大腸肌肉緊張,削弱胃腸功能。”譚靜範稱。另外,不少上班族受睡眠不好困擾,都會擾亂排便的生物鐘。便秘如何治療?不要等到口渴時才喝水,此時體內已處於缺水狀態,而嚴重的缺水會加重便秘。專家建議,最好少量多次地喝水,喝水次數越多越好。

老人容易患上的慢性疾病也和便秘直接相關

老人隨著年齡增長,各種機能减退,腸管的張力和蠕動减弱、參與排便的肌肉張力低下,都導致對排便的推力不够,引起慢性便秘。老人容易患上的慢性疾病也和便秘直接相關,如糖尿病、腸道腫瘤等,便秘影響全身健康。長期便秘使肝臟的負擔加重,體內毒素得不到及時排出,這樣會使機體內分泌系統功能失常,激素代謝失調,從而導致面部色素不正常沉著,出現黃褐斑、皮膚變黑、青春痘及痤瘡等。