者通過體育鍛煉尋找樂趣、忘卻症狀

指導消化不良患者通過體育鍛煉尋找樂趣、忘卻症狀。適當新增運動量,可促進胃腸蠕動,運動內容和方法可根據性別和體力等情况考慮,如散步、慢跑、打球、跳繩等戶外活動。強調腹式呼吸和腹肌鍛煉,使膈肌和腹肌活動新增,對內臟起到按摩和被動牽拉運動的作用,從而促進胃腸蠕動和消化腺的分泌,改善腹脹、噯氣症狀。

針對病變慎重選擇相應的術式

排便困難嚴重者可因痔加重及肛裂而有大便帶血或便血,患者亦可囙此而緊張、焦慮。慢性習慣性便秘多發生於中老年人,尤其是經產婦女,可能與腸肌、腹肌與盆底肌的張力降低有關。便秘如何治療?若患者臥床,應經常幫助其翻身和進行主動或被動的活動。如果患者腹肌薄弱和鬆弛,教其做腹肌鍛煉,以幫助其緩解便秘的壓力。

 

便秘主要與壓力過度疲勞有關

便秘是我們在生活中經常遇到的問題,便秘主要與壓力大、神經緊張、過度疲勞有關。便秘有弛緩性和痙攣性之分,前者大都屬於體瘦、腸子筋肉無力者。像家庭主婦忙於家事,强忍便意,囙此在腸粗松,乃有習慣性便秘的傾向。這都是因為她們不瞭解便秘所引起疾病的害處。

研究表明有規律地進餐利於消化

消化不良在飲食上要注意少吃油炸食物:因為這類食物不容易消化,會加重消化道負擔,多吃會引起消化不良,還會使血脂增高,對健康不利。少吃醃制食物:這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物,不宜多吃。少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的食物對消化道黏膜具有較强的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎症。研究表明,有規律地進餐,定時定量,可形成條件反射,有助於消化腺的分泌,更利於消化。

 

便秘患者應積極調整生活方式

便秘是臨床常見的複雜症狀,而不是一種疾病,主要是指排便次數减少、糞便量减少、糞便幹結、排便費力等。便秘的治療應循序而漸進,患者應積極調整生活方式,如進食富含纖維或水分的食物、减少因工作緊張對排便習慣的影響等,在此基礎上選用合適的藥物治療。

 

便秘嚴重影響老年人的生活質量

老年人便秘是指排便次數减少,同時排便困難、糞便幹結。正常人每天排便1~2次或2~3天排便1次,便秘患者每週排便少於2次,並且排便費力,糞質硬結、量少。便秘是老年人常見的症狀,約1/3的老年人出現便秘,嚴重影響老年人的生活質量。

 

建議少食多餐避免引起消化不良症狀

消化不良是一種臨床症候羣,是由胃動力障礙所引起的疾病,主要分為功能性消化不良和器質性消化不良。臨床上有持續性、反復發作的上腹部不適,餐後飽脹,腹部脹氣,厭食噁心嘔吐等可診斷功能性消化吸收不良,建議患者少食多餐,避免進食可引起症狀的食物,比如咖啡、茶葉,喝酒及抽烟。