分類: 便秘

經常沒有便意，排出來的大便是不成形的，排便很費力，排便時間長，大便有排不盡的感覺，大便粘馬桶，水沖不乾淨，這是便秘的主要表現，便秘最主要是因為飲食過於高蛋白、高脂肪、缺少纖維素，以及缺少適當的鍛煉，多吃纖維素能促進排便，這是因為纖維素是胃腸道不能吸收的大分子物質，可以使大便在腸道裡面保持水分保持體積，使糞便便秘不容易幹結。

便秘其實不是一種疾病，而是常見的複雜症狀，對身心健康都有很大的影響。最簡單又有效的改善便秘的方法就是從食物上下手，減輕便秘首先能做的事情是緩慢新增纖維攝入量，膳食纖維是植物中不能被人體消化吸收的部分。纖維有助於減輕便秘，是因為它能軟化和新增大便體積。

台灣營養學專家指出：想要改善便秘狀況，迅速排便，就要結合現代科技，調節腸道菌群平衡，增强腸道蠕動功能。根據藥食同源原理，從果蔬中萃取的純天然活性物質具有低熱能值，只能被腸道益生菌吸收利用的作用，而且對腸道中的有益菌群如雙歧桿菌、乳酸桿菌等有選擇性增殖作用，對便秘的調理有著非常健康且快速的效果。

便秘是最常見的消化道病症，也是健康的大敵，很多疾病都和便秘有著直接或是間接的關係，每天一杯三清茶，淨化腸道環境，保持腸道通暢，清除口臭、便秘、上火，當毒素排出體外，自然也一身輕鬆，腸胃消化能力恢復正常，腸道和胃部清理乾淨，不再有堆積的毒素和廢物，小肚子就會逐漸變小。

當毒素在體內積累過多的時候，機體就會產生各種不良的反應，口臭、便秘、肌膚等問題就是體內毒素過多時最為直觀的外在表現，三清茶既可以排掉體內的毒素、殺除口腔內的細菌，還能够降低腸胃積火、肺熱，當毒素排出之後，你還會發現整個人氣色也會有大不同，肌膚暗沉的問題都會逐漸消失！

當毒素在體內積累過多的時候，機體就會產生各種不良的反應，口臭、便秘、肌膚等問題就是體內毒素過多時最為直觀的外在表現，每天來一杯三清茶，既可以排掉體內的毒素、殺除口腔內的細菌，還能够降低腸胃積火、肺熱，當毒素排出之後，你還會發現整個人氣色也會有大不同，肌膚暗沉的問題都會逐漸消失！

便秘的情况時有發生，嚴重的影響到我們的身體健康。囙此吃什麼可以治療便秘的問題身為現代人的你必須要瞭解，三清茶有消脹、化積，加速腸道蠕動等功能，調節腸胃細胞代謝，防止脂肪在胃腸的吸收，分解瘀積在腸內壁中之宿便，促進壞死細胞和毒素隨糞便排出體外，增强機體的抗病能力並逐漸恢復正常的排便功能。

現代人工作壓力大，生活節奏加快，午餐在外吃便当、速食是常事，有的人甚至一日三餐都在外面解决，這樣雖然比較方便，但缺點也顯而易見，長期的油膩、辛辣食品，不規律的飲食，過飽或過饑，極易誘便秘等問題。

有些人的肥胖屬於虛胖，甚至會有些浮腫的情况，這可能是因為身體便秘而造成的，這些人在進行減肥的活動當中，一定要注重去濕減肥，可以通過三清茶來進行減肥，作用也會比較明顯，另外副作用也比較小，既能達到減肥的功效，同時能够提高免疫功能。

便秘常伴有排便間隔時間延長或大便乾燥，或排出不盡感，或下墜感等。造成便秘的原因很多。如飲食過於精細，肉類和脂肪類食物佔據了餐桌，含纖維多的植物性食品吃得少了，使腸道蠕動减弱，就容易便秘；壓力大、精神緊張、抑鬱、焦慮等都是便秘的原因之一，它們會導致大腸肌肉緊張，削弱胃腸功能，擾亂排便的生物鐘。