蔬菜對消化道和整體健康有好處的營養素

身體的每個細胞都需要水分才能保持最佳功能。如果喝水不足,身體就會用腸道內的水加以彌補。這就會使大便變硬並導致便秘。在全天持續性補水,可以從尿液顏色是否清澈透明,判斷水分足不足。多吃蔬菜也對保持腸道正常蠕動有幫助。除了包含有益健康的膳食纖維以外,蔬菜還提供大量對消化道和整體健康有好處的營養素。

進行健康教育幫助患者建立正常的排便行為

便秘如何治療?進行健康教育,幫助患者建立正常的排便行為,防止或避免使用引起便秘的藥品,每天至少飲水1500ml,主食不要太精過細,要注意多吃些粗糧和雜糧,因為粗糧、雜糧消化後殘渣多,可以新增對腸道的刺激,利於大便排泄。另外,要多食富含纖維素的蔬菜,如韭菜、芹菜等,正常人每千克體重需要90~100毫克纖維素來維持正常排便。只有足够的量,才足以刺激腸蠕動,使糞便正常通行和排出體外。特別是早飯要吃飽,因為早餐後能引起胃結腸反射,有利排糞運動。

 

良好的心理狀態和適當的鍛煉有利於便秘防治

醫生建議堅持參加適當的體育鍛煉,有意培養良好的排便習慣,合理飲食,注意補充膳食纖維。含膳食纖維最多的食物是麥麩、水果、蔬菜、燕麥、玉米、大豆、果膠等。此外,應積極治療全身性及肛周疾病,防止或避免使用引起便秘的藥品,培養良好的心理狀態,均有利於便秘防治。

便秘的波及人群很廣泛男女老少都可發病

便秘是很常見的一種現象,嚴重便秘患者甚至會轉變成痔瘡。便秘影響說大不大,說小不小,但是好好調理才是最重要的。對於便秘來說,男性雖然病發率沒有女性高,但是由於便秘的常見性,男性並非沒有便秘的可能。便秘的波及人群也很廣泛,男女老少都可發病,只是發病率有所不同而已。對於男性便秘者來說,除了不要擅自在沒有醫生的幫助下買藥治療下,在生活中還需知道一些護理,以此來緩解便秘的症狀。

 

醫學上的便秘是臨床常見的複雜症狀不是疾病

便秘,主要是指排便頻率减少,一周內大便次數少於2-3次,或者2-3天才大便1次,糞便量少且幹結時稱為便秘。醫學上的便秘是臨床常見的複雜症狀,而不是一種疾病,主要是指排便次數减少、糞便量减少、糞便幹結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。從現代醫學角度來看,它不是一種具體的疾病,而是多種疾病的一個症狀表現。便秘在程度上有輕有重,在時間上可以是暫時的,也可以是長久的。由於引起便秘的原因很多,也很複雜,所以,一旦發生便秘,尤其是比較嚴重的,持續時間較長的便秘,這樣的患者應及時到醫院檢查,查找引起便秘的原因,以免延誤原發病的診治,並能及時、正確、有效地解决便秘的痛苦,切勿濫用瀉藥。

 

在臨床上便秘治療獲得了很好的良效

引動便秘的端由有胃腸燥熱、氣機郁滯和氣血虧虛等。教授經過治脾、胃、肺、結腸等髒腑以及從痕、痰、濕等論治開始,在臨床上獲得了美好的療效。此類便秘其便多乾結,屬『實性便秘」。至於陽虛陰盛、寒凝腸滯之秘結,因秘結日久亦必生熱,即結聚之處,必生郁熱。故天真以溫陽散寒通便往往不得收到良效,應與軟堅散結、清泄郁熱、行氣消導並行纔佳。

便秘一般是因為上火或力過多而引起的

便秘的話一般是因為上火或者是飲食習慣不好,壓力過多,激動或者是抑鬱引起條件反射而引起的,便秘每天要吃一定量的蔬菜與水果早晚空腹吃蘋果一個,或每餐前吃香蕉1-3個,建議服用利動乳果糖口服溶液,乳果糖含量66.7g/100ml,調節結腸的生理節律,起到益生元作用,晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉腰,多喝水。

便秘主要與壓力過度疲勞有關

便秘是我們在生活中經常遇到的問題,便秘主要與壓力大、神經緊張、過度疲勞有關。便秘有弛緩性和痙攣性之分,前者大都屬於體瘦、腸子筋肉無力者。像家庭主婦忙於家事,强忍便意,囙此在腸粗松,乃有習慣性便秘的傾向。這都是因為她們不瞭解便秘所引起疾病的害處。

便秘患者應積極調整生活方式

便秘是臨床常見的複雜症狀,而不是一種疾病,主要是指排便次數减少、糞便量减少、糞便幹結、排便費力等。便秘的治療應循序而漸進,患者應積極調整生活方式,如進食富含纖維或水分的食物、减少因工作緊張對排便習慣的影響等,在此基礎上選用合適的藥物治療。

 

便秘嚴重影響老年人的生活質量

老年人便秘是指排便次數减少,同時排便困難、糞便幹結。正常人每天排便1~2次或2~3天排便1次,便秘患者每週排便少於2次,並且排便費力,糞質硬結、量少。便秘是老年人常見的症狀,約1/3的老年人出現便秘,嚴重影響老年人的生活質量。