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便秘，主要是指排便頻率减少，一周內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且幹結時稱為便秘。醫學上的便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數减少、糞便量减少、糞便幹結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。從現代醫學角度來看，它不是一種具體的疾病，而是多種疾病的一個症狀表現。便秘在程度上有輕有重，在時間上可以是暫時的，也可以是長久的。由於引起便秘的原因很多，也很複雜，所以，一旦發生便秘，尤其是比較嚴重的，持續時間較長的便秘，這樣的患者應及時到醫院檢查，查找引起便秘的原因，以免延誤原發病的診治，並能及時、正確、有效地解决便秘的痛苦，切勿濫用瀉藥。

 

便秘的話一般是因為上火或者是飲食習慣不好，壓力過多，激動或者是抑鬱引起條件反射而引起的，便秘怎麼改善？便秘每天要多喝開水，多吃水果和蔬菜，少吃辛辣刺激食物，避免久坐，養成每日一次大便的習慣，無論有沒有便意，便秘嚴重的時候可以使用導瀉藥物。壓力過大易便秘，食療有方法。便秘是我們在生活中經常遇到的問題，有的學生每當臨近考試時容易患上便秘。這種便秘主要與臨考前學習壓力大、神經緊張、過度疲勞有關。

治療消化不良主要一是保護修復胃粘膜，二是飲食上好好養胃，三是注意休息積極樂觀情緒。有胃炎不要輕視，要及時治療，要真正解决問題推薦中藥搭配飲食調理更安全徹底無副作用和依賴性。指導患者通過體育鍛煉尋找樂趣、忘卻症狀。適當新增運動量，可促進胃腸蠕動，運動內容和方法可根據性別和體力等情况考慮，如散步、慢跑、打球、跳繩等戶外活動。強調腹式呼吸和腹肌鍛煉，使膈肌和腹肌活動新增，對內臟起到按摩和被動牽拉運動的作用，從而促進胃腸蠕動和消化腺的分泌，改善腹脹、噯氣症狀。

引動便秘的端由有胃腸燥熱、氣機郁滯和氣血虧虛等。教授經過治脾、胃、肺、結腸等髒腑以及從痕、痰、濕等論治開始，在臨床上獲得了美好的療效。此類便秘其便多乾結，屬『實性便秘」。至於陽虛陰盛、寒凝腸滯之秘結，因秘結日久亦必生熱，即結聚之處，必生郁熱。故天真以溫陽散寒通便往往不得收到良效，應與軟堅散結、清泄郁熱、行氣消導並行纔佳。

便秘的話一般是因為上火或者是飲食習慣不好，壓力過多，激動或者是抑鬱引起條件反射而引起的，便秘每天要吃一定量的蔬菜與水果早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個，建議服用利動乳果糖口服溶液，乳果糖含量66.7g/100ml，調節結腸的生理節律，起到益生元作用，晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，多喝水。

長期便秘如何治療，體內有害物質不能及時排出，容易導致臉上暗生痤瘡，口內有异味（口臭），使身體發胖，皮膚老化等。便秘可從生活中進行調節，多喝水，平時合理飲食，不食生冷膩硬辛辣食品，多吃清淡蔬菜水果粗糧，養成按時排便的習慣。不要久坐久站，注意個人衛生，注意加强鍛煉，提高身體素質。

 

指導消化不良患者通過體育鍛煉尋找樂趣、忘卻症狀。適當新增運動量，可促進胃腸蠕動，運動內容和方法可根據性別和體力等情况考慮，如散步、慢跑、打球、跳繩等戶外活動。強調腹式呼吸和腹肌鍛煉，使膈肌和腹肌活動新增，對內臟起到按摩和被動牽拉運動的作用，從而促進胃腸蠕動和消化腺的分泌，改善腹脹、噯氣症狀。

排便困難嚴重者可因痔加重及肛裂而有大便帶血或便血，患者亦可囙此而緊張、焦慮。慢性習慣性便秘多發生於中老年人，尤其是經產婦女，可能與腸肌、腹肌與盆底肌的張力降低有關。便秘如何治療？若患者臥床，應經常幫助其翻身和進行主動或被動的活動。如果患者腹肌薄弱和鬆弛，教其做腹肌鍛煉，以幫助其緩解便秘的壓力。

 

便秘是我們在生活中經常遇到的問題，便秘主要與壓力大、神經緊張、過度疲勞有關。便秘有弛緩性和痙攣性之分，前者大都屬於體瘦、腸子筋肉無力者。像家庭主婦忙於家事，强忍便意，囙此在腸粗松，乃有習慣性便秘的傾向。這都是因為她們不瞭解便秘所引起疾病的害處。

消化不良在飲食上要注意少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。少吃醃制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物對消化道黏膜具有較强的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。