月份: 2018 年 12 月

便秘是一種因人而異的症狀，一般來說，便秘是指排便較少，但也可以說是糞便的體積或是重量减少，這通常需要用力排便，有排不乾淨的感覺，或是需要灌腸、栓劑或是瀉藥來維持正常的排便規律，正常的排便習慣和飲食有關係，新增運動也對排便功能有幫助，食用高纖維素的食物，包括麥麩、麥片、全麥麵包、水果、蔬菜等都可以幫助排便。

 

便秘如何治療？大多數有便秘的病人在經過新增高纖維素食物像麥麩、麥片、全麥麵包、水果、蔬菜攝取，和新增液體入量後，可達到成功治療，您的醫師會建議您改變生活方式，補充纖維素，包含不容易消化的植物纖維素，例如麥麩，常常被推薦食用而且在緩解便秘症狀上非常有益，纖維素可以幫助降低膽固醇水准，减少發生結腸息肉或是癌症的危險因素，也可以預防有症狀的痔瘡。

患有便秘的人應該根據多種情况來治療便秘，比如病情的嚴重程度和病因以及類型來採取有效的治療方法，包括一般生活治療、藥物治療、生物回饋訓練和手術治療，以恢復正常排便生理，重視生活治療，加强對患者的教育，採取合理的飲食習慣，如新增膳食纖維含量，新增飲水量以加强對結腸的刺激，並養成良好的排便習慣，如晨起排便、有便意及時排便，避免用力排便，同時應新增活動，治療時應注意清除遠端直腸內過多的積糞；需積極調整心態，這些對獲得有效治療均極為重要。

隨著社會的進步和發展，我們很多人因為飲食習慣的改變，而導致了很多人的便秘的發生，那麼便秘了應該怎麼辦呢？便秘應該怎麼治療呢？便秘吃什麼好呢？在日常生活中應該如何預防便秘呢？分析便秘的原因，調整生活方式，養成定時排便的習慣，戒烟酒；避免濫用藥，有便意時需及時排便，避免抑制排便，長期、反復抑制排便可導致排便反射閾值升高、便意消失，導致便秘。